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Una settimana prima della gara o di una vacanza attiva: prepara il tuo corpo, non solo l’attrezzatura
L’ultima settimana prima di una gara, una lunga escursione o una vacanza attiva non è il momento per recuperare gli allenamenti persi. Scopri come preparare il tuo corpo con calma...
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Cosa portare in vacanza: l’essenziale pratico per viaggiare più seren
Consigli pratici su cosa portare in vacanza: dal kit di pronto soccorso da viaggio alla digestione, dalle punture di insetti a una routine serale più tranquilla.
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I crampi muscolari sono fastidiosi e del tutto inutili!
Chi non ci è mai passato? Si nuota tranquillamente in mare e, all’improvviso, arriva un crampo al polpaccio. In quel momento si va nel panico, si agita le braccia perché...
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Come riscaldare correttamente i muscoli prima di fare sport?
Per ottenere le migliori prestazioni sportive, una buona preparazione è fondamentale. Questo non significa solo allenarsi a sufficienza, ma anche prendersi cura dei muscoli nel modo giusto. Prima dello sforzo...
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