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Difese immunitarie, sonno ed energia: quando le basi sono solide, tutto diventa più semplice
Settembre è ormai nel pieno. Scuola, lavoro, attività extrascolastiche, scadenze e ritorno a orari più regolari. Dopo i ritmi più rilassati dell’estate, spesso vorremmo fare tutto e subito: alzarci prima,...
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Una settimana prima della gara o di una vacanza attiva: prepara il tuo corpo, non solo l’attrezzatura
L’ultima settimana prima di una gara, una lunga escursione o una vacanza attiva non è il momento per recuperare gli allenamenti persi. Scopri come preparare il tuo corpo con calma...
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Cosa portare in vacanza: l’essenziale pratico per viaggiare più seren
Consigli pratici su cosa portare in vacanza: dal kit di pronto soccorso da viaggio alla digestione, dalle punture di insetti a una routine serale più tranquilla.
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Dopo una gita: controllare la pelle, prendersi cura delle punture e recuperare dopo una giornata all’aperto
Dopo una gita, vale la pena dedicare qualche minuto alla pelle e alle gambe. Un rapido controllo della pelle, una cura tempestiva dopo le punture d’insetto e un sostegno delicato...
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Verso l’estate senza pressione: cura della pelle, trattamento dopo il sole e una routine di 3 minuti che ha davvero senso
Con le prime giornate più calde cresce naturalmente la voglia di passare più tempo all’aperto e sentirsi bene nel proprio corpo. La cura estiva, però, non deve essere una fonte...
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Iniziare al meglio la stagione dell'attività fisica: articolazioni, schiena e recupero
Con l'arrivo delle prime giornate più calde torna anche la voglia di muoversi, ma dopo l'inverno spesso il corpo ha bisogno di un approccio diverso rispetto alla mente. In questo...
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La stanchezza primaverile non è pigrizia. Come ritrovare energia, leggerezza e un sonno ristoratore durante la stagione di transizione
Il passaggio dall'inverno alla primavera porta spesso più luce, ma non necessariamente più energia. Proprio in questo periodo, di solito non sono i grandi cambiamenti a dare risultati, bensì i...
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