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La stanchezza primaverile non è pigrizia. Come ritrovare energia, leggerezza e un sonno ristoratore durante la stagione di transizione
Il passaggio dall'inverno alla primavera porta spesso più luce, ma non necessariamente più energia. Proprio in questo periodo, di solito non sono i grandi cambiamenti a dare risultati, bensì i...
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Sport invernali e rigenerazione: ciò di cui hanno bisogno le articolazioni e la schiena dopo lo sforzo fisico
In inverno, il corpo spesso reagisce più lentamente della mente. Al mattino ci si sente “arrugginiti”, durante il giorno il collo e la schiena accusano il lavoro al computer e...
Sport invernali e rigenerazione: ciò di cui hanno bisogno le articolazioni e la schiena dopo lo sforzo fisico
In inverno, il corpo spesso reagisce più lentamente della mente. Al mattino ci si sente “arrugginiti”, durante il giorno il collo e la schiena accusano il lavoro al computer e...
Rivista
La stanchezza primaverile non è pigrizia. Come ritrovare energia, leggerezza e un sonno ristoratore durante la stagione di transizione
Il passaggio dall'inverno alla primavera porta spesso più luce, ma non necessariamente più energia. Proprio in questo periodo, di solito non sono i grandi cambiamenti a dare risultati, bensì i...
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Quale magnesio scegliere: perché la forma e il momento dell'assunzione sono importanti (non solo il contenuto in mg indicato sull'etichetta)
Non tutti i tipi di magnesio hanno lo stesso effetto. Vi spieghiamo le differenze tra le varie forme e perché è opportuno distinguere tra un'assunzione al mattino e una al...
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Reset invernale: come avere più energia e meno stress
L’inverno spesso prosciuga le energie—ma un reset non deve essere radicale. Scopra 4 pilastri semplici per sentirsi meglio: sistema immunitario, respirazione, routine e leggerezza.
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Come Godersi un Natale Rilassato: Consigli per Gestire lo Stress
Quando pensiamo al Natale, la maggior parte di noi immagina tranquillità, luci sull’albero, profumo di biscotti e tempo con la famiglia. Tuttavia, la realtà è spesso diversa: alla Vigilia di...
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Perché soffriamo di gambe pesanti?
Ha la sensazione che qualcuno le abbia legato una palla di ferro ai piedi? Sono gonfi, formicolano, sono comparsi altri piccoli capillari sulle cosce? La sensazione di gambe pesanti interessa...
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Non è necessario essere già da buttare via il giorno dopo la gara.
Chi pratica sport sa bene che, dopo l’attività fisica, il recupero è fondamentale. Fare sport non significa solo allenarsi, ma anche riscaldare i muscoli prima e fare stretching dopo. Chi...
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