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Reset invernale: come avere più energia e meno stress
L’inverno spesso prosciuga le energie—ma un reset non deve essere radicale. Scopra 4 pilastri semplici per sentirsi meglio: sistema immunitario, respirazione, routine e leggerezza.
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Come Godersi un Natale Rilassato: Consigli per Gestire lo Stress
Quando pensiamo al Natale, la maggior parte di noi immagina tranquillità, luci sull’albero, profumo di biscotti e tempo con la famiglia. Tuttavia, la realtà è spesso diversa: alla Vigilia di...
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Reset invernale: come avere più energia e meno stress
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Warum leiden wir unter schweren Beinen?
Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen jemand eine Eisenkugel an die Füße gebunden hat? Sind sie geschwollen, kribbeln sie, sind an den Oberschenkeln weitere kleine Äderchen aufgetreten? Das Gefühl schwerer...
Warum leiden wir unter schweren Beinen?
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Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.
Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...
Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.
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Warum sollte man das Aufwärmen vor dem Sport nicht unterschätzen?
Zu den wichtigen Bestandteilen des Trainings gehören das Aufwärmen vor der Leistung und das Dehnen danach. Viele von uns halten das für Zeitverschwendung. Und das ist falsch. Schließlich muss man...
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Welche Berufe sind von chronischen Venenerkrankungen besonders betroffen?
Können Sie keine Schuhe mit Absatz mehr tragen? Leiden Sie unter geschwollenen Beinen, Kribbeln und dem Gefühl, als wäre an Ihrem Knöchel ein Gewicht befestigt? Bilden sich auf Ihren Oberschenkeln...
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Muskelkrämpfe sind unangenehm und völlig unnötig!
Wer kennt das nicht. Man schwimmt gemütlich im Meer, und plötzlich zieht es einem eine Krampf in die Wade. In diesem Moment gerät man in Panik, rudert mit den Armen,...
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